Khi bạn bị đau do stress chơi thể thao hay hoạt động mạnh, bạn có thể sử dụng liệu pháp massage này để làm giảm cơn đau. Nguyên tắc của nó là bấm vào điểm lưu thông máu, thắt mạch máu đến điểm đau (nơi tham chiếu đau) khoảng 15-30s, khi bỏ tay ra, áp lực máu qua điểm đó tăng làm tăng tốc độ máu, đẩy lùi những độc tố và phục hồi sự lưu thông máu trong mạch.

Ý nghĩa và các trị liệu của Trigger points cũng hoàn toàn khác hẳn so với các biện pháp trị liệu khác. Trigger point Therapy xác định một điểm điểm kích hoạt, điểm gây đau, Trigger point là điểm gây đau, điểm này khác hẳn điểm đang bị đau nhức hay còn gọi là tham chiếu đau (referred pain). Liệu pháp này có thể nhanh chóng làm chấm dứt cơn đau chỉ trong một vài lần vuốt ấn sâu (deep stroking massage).

Ví dụ, nếu bạn bị đau dưới gót chân (nơi tham chiếu đau), vuốt ấn sâu vào điểm kích hoạt đau trên cơ bắp Soleus số 2 (khu vực bắp chân) vài phút sau thì hết đau nhức. Thực hành thêm hai lần nữa thì cơn đau sẽ hết hẳn